Se você está muito estressado, é necessário se acalmar, mas como?Abaixo estão algumas dicas de como se 'desestressar':
1 - Respire fundo e conte até 20. Pode parecer banal, mas isso pode aumentar o seu nível de oxigênio no sangue, deixando você calmo.
2 - Tome um copo de água. A água possui um efeito relaxante, pois a gente respira mais devagar quando a bebemos.
3 - Aja racionalmente. Tenha auto-controle, como todo ser-humano tem que ter.
4 - Se distraia um pouco. Seja assistindo um vídeo no youtube, seja jogando. Distraia a sua mente, assim ela poderá trabalhar.
5 - Pare de trabalhar. Assim a sua mente poderá relaxar.
Espero ter ajudado, obrigado.
-------------------------------------------------In English----------------------------------------------
If you're too stressed, you need to calm down, but how? Below are some tips on how to 'unwind':
1 - Take a deep breath and count to 20. It may sound trite, but this can increase your level of oxygen in the blood, making you more calm.
2 - Take a glass of water. Water has a relaxing effect, because we breathe more slowly when the drink.
3 - Act rationally. Have self-control, like any human-being has to have.
4 - If a little distracted. Whether watching a video on youtube, or playing. Distract your mind, so it can work.
5 - Stop working. So your mind can relax.
Hope this helps, thanks.
------------------------------------------------- En Español -------------------------------------------
Si estás demasiado estresado, necesita calmarse, pero ¿cómo? A continuación se presentan algunos consejos sobre la manera de "relajarse":
1 - Respire profundo y cuente hasta 20. Puede sonar trillado, pero esto puede aumentar su nivel de oxígeno en la sangre, haciéndole más tranquilo.
.
2 - Tomar un vaso de agua. El agua tiene un efecto relajante, ya que respiramos más lentamente cuando la bebida.
3 - Ley racionalmente. Tener auto-control, como cualquier ser humano-se tiene que tener.
4 - Si un poco distraído. Ya sea viendo un vídeo en youtube, o jugar. Distrae tu mente, para que pueda trabajar.
5 - dejar de funcionar. Así que tu mente puede relajarse.
Espero que esta ayuda, gracias.
1 - Respire fundo e conte até 20. Pode parecer banal, mas isso pode aumentar o seu nível de oxigênio no sangue, deixando você calmo.
2 - Tome um copo de água. A água possui um efeito relaxante, pois a gente respira mais devagar quando a bebemos.
3 - Aja racionalmente. Tenha auto-controle, como todo ser-humano tem que ter.
4 - Se distraia um pouco. Seja assistindo um vídeo no youtube, seja jogando. Distraia a sua mente, assim ela poderá trabalhar.
5 - Pare de trabalhar. Assim a sua mente poderá relaxar.
Espero ter ajudado, obrigado.
-------------------------------------------------In English----------------------------------------------
5 Tips to eliminate stress
If you're too stressed, you need to calm down, but how? Below are some tips on how to 'unwind':
1 - Take a deep breath and count to 20. It may sound trite, but this can increase your level of oxygen in the blood, making you more calm.
2 - Take a glass of water. Water has a relaxing effect, because we breathe more slowly when the drink.
3 - Act rationally. Have self-control, like any human-being has to have.
4 - If a little distracted. Whether watching a video on youtube, or playing. Distract your mind, so it can work.
5 - Stop working. So your mind can relax.
Hope this helps, thanks.
------------------------------------------------- En Español -------------------------------------------
5 Consejos para eliminar el estrés
Si estás demasiado estresado, necesita calmarse, pero ¿cómo? A continuación se presentan algunos consejos sobre la manera de "relajarse":
1 - Respire profundo y cuente hasta 20. Puede sonar trillado, pero esto puede aumentar su nivel de oxígeno en la sangre, haciéndole más tranquilo.
.
2 - Tomar un vaso de agua. El agua tiene un efecto relajante, ya que respiramos más lentamente cuando la bebida.
3 - Ley racionalmente. Tener auto-control, como cualquier ser humano-se tiene que tener.
4 - Si un poco distraído. Ya sea viendo un vídeo en youtube, o jugar. Distrae tu mente, para que pueda trabajar.
5 - dejar de funcionar. Así que tu mente puede relajarse.
Espero que esta ayuda, gracias.
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